冬至养生系列三：足浴方（补肾先从泡足开始）
来源：未知 作者：admin 时间：2017-01-26 01:42
冬至每晚养生保健 “泡足方”
指导：王钢 邹燕勤教授
本方是著名中医肾病学家邹云翔教授防治肾脏病、肾衰竭、老年体虚、反复感冒、腰酸乏力、关节疼痛、肢麻怕冷、血压升高、肥胖脂高、失眠梦多、最常用、极有效果而无副作用的足浴秘方。
主要配方： 金蝉花、附子、川芎、山茱萸、艾叶、红花等。
功效： 本方泡脚具有温肾壮阳，散寒通络，活血化瘀，祛风除湿等作用。
使用方法：
用于日常保健和治疗的沐足疗法，每日1~2次，一次一袋，放入足浴木桶、或盆中，每袋先用沸水1~2公斤，浸泡搅拌2~3分钟，待药粉有效成分充分溶出，再加入适量温水或冷水调至适宜温度后浴足30~60分钟（提示42℃~45℃热水浴足为宜），注意保温，另外可在足浴桶、盆外再加一个大塑料袋或毛巾、盖子包裹，并可不断添加热水，达到沐足后出汗目的。
2016—2017年 三九足浴方足浴时间表
2016年12月21日——2016年12月29日 一九，万叶枯萎，鸿雁南飞 2016年12月30日——2017年1月7日 二九，单衣觉寒，群鸟夜投高宿，鲤鱼游入深潭 2017年1月8日——2017年1月16日 三九，朔风凛冽，荒原地冻，水面结冰犹如冰桥 2017年1月17日——2017年1月25日 四九，参星半夜落下，辰星早上升起 2017年1月26日——2017年2月3日 五九，白日渐长，太阳未时之后可照进堂屋 2017年2月4日——2017年2月12日 六九，春风拂面，百草萌动，单衣即可出门 2017年2月13日——2017年2月21日 七九，黄河冰水各半，鲤鱼游向滩头，喜鹊筑巢，鸿雁归来 2017年2月22日——2017年3月2日 八九，草木生长，阳气遍地，正是种谷深耕之时 2017年3月3日——2017年3月11日 九九，耧车播种，玉苗丛生，正是农家欢乐之时
注意事项：
双足局部皮肤有创口、破损者、孕妇禁用；心脏病、严重体虚、初次沐足者要根据自身体质调节沐足水温和沐足时间，逐渐加温延时；沐足后局部皮肤有过敏者停用；水温一定要适合本人以不烫伤皮肤为宜，如有烫伤或足部皮肤不适待恢复后再用；沐足后出汗程度亦应以本人舒适无反应为宜。本品仅供外用，严禁内服。
本期冬至系列养生内容： 一：“进九量身定制，第一调补佳品——膏方” 二：“夏病冬防，冬病冬治——三九肾病贴” 三：“冬至补肾先从泡足开始——足浴方” |
