国医大师邹燕勤教授的节气养生秘笈(大雪篇)

国医大师邹燕勤教授的节气养生秘笈(大雪篇)

　　公历12月7日，太阳到达黄经225度时为大雪。此时太阳直射点快接近南回归线，北半球昼短夜长。大雪节气降雪量增多，人们盼着在大雪节气中看到“瑞雪兆丰年”的好兆头。

大雪习俗

　　老南京有句俗语，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”，以迎接新年。

　　大雪是“进补”的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。可常喝喝姜枣汤抗寒;吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。

大雪养生

　　注意保暖防感冒：大雪节气后，天气越来越冷。雪后的大风使气温骤降，咳嗽、感冒患者逐渐增多。俗话说“寒从脚下起”，每天坚持步行半小时以上并用温热水泡脚。

　　保心脏稳血压：隆冬季节血管收缩、血压升高又是急性心肌梗死的发病高峰期，有心血管病史者应重视防寒保暖，“早卧迟起”，调整心情，定期进行心血管系统体检，在医生指导下服药。

大雪饮食

　　宜：温补助阳、补肾益精。冬季应多吃富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。宜食高热量、高蛋白、高脂肪的食物。温补食物有萝卜、胡萝卜、山药、猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鲫鱼、海参、核桃、桂圆、枸杞、莲子等。

　　忌：忌太过或乱补，不宜食用性寒的食品，如绿豆芽、金银花均属性寒，尤其脾胃虚寒者应忌食：螃蟹属大凉之物，初冬宜少食及加姜食用。

大雪疾病

　　大雪养生总原则：“大雪白茫茫，温肾补气血。”冬天是关节炎易发作以及气血不足、阳虚怕冷的季节，同时也是温补肾阳、活血通络、大补气血的季节。